INILAH MAKANAN YANG BISA BIKIN KAMU AWET MUDA

inilah-makanan-yang-membuat-kulit-awet-mudaindolifestyle.co.id – Menjadi cantik dan juga awet muda tak senantiasa mesti dengan selalu mengeluarkan uang yang banyak. Kamu dapat pilih kiat sederhananya, yaitu dengan mengkonsumsi beberapa makanan. Ya, sekian banyak type makanan tak cuma menjadi sebuahk eajaiban untuk lingkar pinggang dan meningkatkan system kekebalan badan, namun juga bisa memberikan manfaat yang amat nyata untuk penampilan. Contohnya, menghaluskan kulit, menyamarkan kerut maka Kamu terlihat lebih muda, menciptakan rambut berkilau juga dapat memperkuat kuku Kamu.

“Pola makan Kamu dengan cara yang terburu-buru memengaruhi penampilan apakah cocok, lebih muda atau malah lebih tua dari umur Kamu sebenarnya,” kata Joshua Zeichner, MD, direktur kosmetik dan riset klinis Mt. Sinai Hospital New York City. Vitamin, mineral dan asam lemak yang ada di dalam makanan-makanan dibawah ini sanggup berfungsi yang merupakan antioksidan mutlak untuk melindungi badan Kamu dari pengaruh lingkungan yang merusak.

Semangka
Semangka adalah buah yang kaya akan kandungan likopen, sejenis antioksidan yang banyak terdapat di buah dan juga sayuran merah seperti wortel serta tomat. Likopen dapat melidungi kulit Kamu dari resiko tidak baik sinar UV matahari, terang Keri Glassman, RD, pendiri NutritiousLife.com. Ada studi yang menuturkan bahwa semangka mengandung fitokemikal 40 % lebih banyak dari tomat mentah, dan ini setara dengan SPF3. Researchers believe that the melon contains as much as 40 percent more of the phytochemical than raw tomatoes; that’s the equivalent of an SPF 3. Artinya, makan semangka bakal meningkatkan efektivitas krim tabir surya Kamu.

Kopi
Secangkir kopi Jawa di pagi hari, tidak hanya bisa menambah semangat tetapi kandungan senyawa bioaktifnya pula mampu melindungi kulit dari melanoma (sejenis kanker kulit), begitu menurut Journal of the National Cancer Institute. Menurut para peneliti, mereka yang minum empat cangkir kopi sehari, menyusut risikonya pada melanoma sebanak 20 prosen dalam tempo 10 thn dibanding bersama bukan peminum kopi.

Delima
Biji yang terdapat di dalam buah ini padat dengan kandungan antioksidan vitamin C yang bermanfaat buat mencegah keriput dini dan menjaga kekenyalan kulit bersama trick mengusir radikal bebas yang berpotensi merusak penampakan. Suatu studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C dosis tinggi bisa mengurangi kekeringan dan keriput kepada perempuan paruh baya. Buah ini serta padat bakal anthocyanin (yang mempermudah meningkatkan produksi kolagen, memberikan penampilan kulit yang lebih kencang) dan asam ellagic (bahan kimia alami yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh kerusakan UV).

Lobster
Makanan laut yang satu ini tidak sedikit mengandung mineral seng. Kerang mempunyai sifat anti-inflamasi yang bakal menolong mengobati bermacam macam kendala kulit,termasuk juga jerawat dan mempercepat pembaruan sel kulit,” kata Whitney Bowe, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Mount Sinai School of Medicine.

Blueberry
Blueberry tajir dapat vitamin C dan E (dua antioksidan yang bekerja bersamaan untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas), juga arubtin, “turunan alami dari hydroquinone yang berfungsi mencerahkan warna kulit,” kata Dr Zeichner.

Kale
Sayuran hijau ini mempunyai list nutrisi yang panjang, salah satunya ialah vitamin K (menopang pembekuan darah maka pembuluh darah disekitar mata tak “bocor” yang menciptakan seputar mata Kamu menghitam seperti zombie). “Tidak pass zat besi dalam pola makan Kamu akan menyebabkan kulit nampak pucat & tak segar,” terangHoward Murad, MD, profesor klinis kedokteran di UCLA. Untuk manfaat maksimal, makanlah kale yang tetap segar alias belum dimasak.

Avocado
Buah ini tajir asam oleat, yang yakni salah satu type asam lemak omega-9 buat mempermudah mempertahankan kelembaban maka kulit masih lembut dan kenyal, kata Dr. Bowe

Melon
Melon manis mengandung beta karoten atau vitamin A, yang diyakini mengatur pertumbuhan sel kulit baru di kepala Kamu dan sebum di lapisan luar kulit, menurut Dr. Zeichner.

sumber : vemaledotcom

 

banner rj store 5

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

No Responses

Leave a Reply